Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) WhatsApp Email Share Link

Top 25 health secrets of carrots:

TOP 25 HEALTH SECRETS OF CARROTS:


1. Acidosis: The vital organic alkaline elements in carrots purify and revitalize the blood helping balance the acid alkaline ratio and overall blood sugar.


2. Anemia: The molecular structure of Carrot is very similar to your hemoglobin molecules rendering it effective for producing and maintaining healthy levels of this vital element in your blood.


3. Anti-ageing Benefits: Vitamin C aids production of collagen, a type of protein vital for maintaining skin elasticity and suppleness, and preventing wrinkles and pigmentation. The antioxidant beta carotene (converted to Vitamin A by your body) attacks the free radicals to reverse/delay signs of ageing.


4. Antiseptic: Carrots have excellent antiseptic qualities and hence used as laxatives, vermicides and as a remedy for liver conditions.


5. Atherosclerosis: Potassium, in carrots, is a vasodilator that relaxes your blood vessels and arteries, boosts blood flow, circulation, overall organ function, and reduces the stress on the cardiovascular system. High blood pressure is also directly linked to atherosclerosis, strokes, and heart attacks.


6. Hypertension: Carotenoids regulate blood sugar and potassium helps balance the high levels of sodium that cause hypertension, and controls blood pressure. The coumarin found in carrots also has been linked to reducing hypertension and protecting your heart health.


7. Anti-Carcinogenic: The poly-acetylene antioxidants, falcarinol (natural pesticide to protect its roots against fungal attacks) and falcarindiol, fight against cancers by destroying pre-cancerous cells in the tumors reducing the risk of lung cancer, breast cancer and colon cancer.


8. Calcium Source: Carrots contain calcium which is vital for the growth and development of bones in children and women.


9. Cardiovascular Benefits: Studies prove that a combination of elements carotenoids, beta-carotene, alpha-carotene and lutein, abundant in carrots shields the heart from diseases. Carrots reduce cholesterol levels because the soluble fibers in carrots bind with bile acids and flush them out of the system. Also pectin in carrots lowers the serum cholesterol levels.


10. Congestion: Carrot juice is very effective in dispelling mucus from the ear, nose and throat area, providing relief in nasal congestion, sinusitis, phlegm and other similar disorders.


11. Diabetes: Carotenoids fight insulin resistance, regulates the amount of insulin and glucose that is being used and metabolized by the body, preventing unhealthy fluctuations in blood sugar levels.


12. Dental Health: Carrots scrape off plaque and food particles, stimulate the gums, and facilitate the formation of ample saliva which helps balance the acid-forming and cavity-forming bacteria. The minerals present in carrots kill harmful germs in the mouth and prevent tooth decay.


13. Detox: Vitamin A assists the liver in flushing out toxins from the body and reducing the accumulation of bile and fat in the liver. The soluble fiber, on the other hand, cleanses the colon by facilitating waste elimination.


14. Digestive Health: Rich in fiber, carrots help regularize bowel movements, aid digestion, effect weight loss, and cure constipation and acid re-flux.


15. Emphysema: Emphysema is a type of Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) involving damage to the air sacs (alveoli) in the lungs resulting in lack of oxygen. Carrot consumption alleviates symptoms of Emphysema resulting from excessive smoking (also passive smoking).


16. Eyesight/vision: Beta-carotene, lutein and zeaxanthin, provide special protction against astigmatism, glaucoma, macular degeneration, night blindness and senile cataracts. Beta carotene is converted to Vitamin A which in turn gets converted in the retina to rhodopsin, a purple pigment necessary for night vision.


17. Fertility: One of the reasons for infertility is lack of nutrients and enzymes in your dietary. Carrot juice taken regularly, is able to nourish your body back to fertility.


18. Hair Loss: Vitamin C and Vitamin E in carrots improve circulation in the scalp, thus promoting hair growth and prevent premature greying of hair.


19. Healing Qualities: Carrots possess anti inflammatory healing qualities that help treat arthritis, rheumatism, gout and other inflammations. Raw or grated carrots applied to wounds or cuts alleviates healing, and helps revitalize and tone the skin.


20. Immune system: Carrots contain a number of antiseptic and antibacterial abilities that make it ideal for boosting the immune system. Carrots are also an excellent source of vitamin C, which stimulates the production and activity of white blood cells, a key element in the human immune system.


21. Eases Menstruation: Carrot juice contains phytoestrogen that helps relieve menstrual pain, regularize heavy menstrual flow and in post-menopausal women gets rid of hot flushes and stabilizes other menopausal symptoms.


22. Nursing mothers: Carrot juice works as a galactagogue, enhancing quality and quantity of breast milk production in lactating mothers, in early postnatal days.


23. Pregnancy: Carrots aid in the proper development of the fetus and reduce the risk of fetal infections and miscarriage, during pregnancy. Drinking carrot juice especially the last trimester of pregnancy lowers the chances of baby getting infected by jaundice.


24. Skin problems: The antioxidants, carotenoids, Vitamin A (converted from beta carotene), and Vitamin C, efficiently nourish the skin preventing/curing psoriasis, blemishes, scars, acne, rashes, dermatitis and sun burns. Potassium keeps the skin hydrated and its effective detox action removes toxicity from the blood.


25. Other Benefits: One small cup of carrot juice in the morning taken daily for a week helps clear up thread worms in children. The abundance of nutrients present in carrots help nourish cells that have been starved of nutrients which result in ulcers. Carrot juice is diuretic and helps to eliminate excess fluids from the body, reducing water retention, especially for women during their monthly menstruation cycle and in pregnant women.


Source:

Ayurveda

 

[P.J.]

What Are the Benefits of Cauliflower & Broccoli?

What Are the Benefits of Cauliflower & Broccoli?

Vegetables, such as broccoli and cauliflower, should form the basis of your diet. The United States Department of Agriculture indicates that you should fill at least half your plate with vegetables and fruits, and recommends that adults eat between 2 and 3 cups of vegetables daily. Broccoli and cauliflower -- both cruciferous vegetables in the same family as cabbage, kale and Brussels sprouts -- contribute to your overall vegetable intake and also offer health benefits due to their nutrient content.




Glucosinolates

Both broccoli and cauliflower contain glucosinolates -- compounds containing sulfer that are found only in cruciferous vegetables. Eating glucosinolates might help lower your risk of cancer, according to the Linus Pauling Institute. While the mechanisms by which these compounds prevent cancer is not yet fully understood, the compounds might help remove or neutralize carcinogens or affect your body's hormone levels to prevent hormone-related cancers, or they might simply change how your cells grow to prevent the uncontrolled growth seen in cancer. The Linus Pauling Institute recommends eating at least five weekly servings of cruciferous vegetables, including broccoli and cauliflower, to reap their cancer-fighting benefits.

Vitamin C

Broccoli and cauliflower both contain vitamin C. Your body needs vitamin C to maintain a range of tissues. Without sufficient vitamin C, you cannot produce the structural protein collagen, leading to a breakdown of your blood vessel, skin, tooth and bone tissue. A diet rich in vitamin C might also help reduce your risk of heart disease, according to the Linus Pauling Institute. Adult men and women require 90 and 75 milligrams of vitamin C, respectively. A 1-cup serving of chopped broccoli contains 81.2 milligrams of the vitamin, while an equivalent serving of cauliflower contains 51.6 milligrams.

Vitamin K

Add more cauliflower and broccoli to your diet to boost your vitamin K -- or phylloquinone -- intake. Vitamin K plays a role in bone development, helping your bone cells produce proteins required for the formation of new mineralized bone tissue. It's primary role in your body, however, involves clot formation. Vitamin K represents one of several compounds essential to the coagulation cascade, the series of chemical reactions required to stimulate the formation of a blood clot. Individuals with vitamin K deficiency bleed excessively after injury and develop spontaneous bleeding and bruising, since the low levels of vitamin K in their systems prevent proper clot formation. A cup of chopped cauliflower contains 16.6 micrograms of vitamin K, while a cup of broccoli contains 92.5 micrograms. Consume a combination of both vegetables to reach your recommended daily intake of 120 or 90 micrograms for men and women, respectively, according to the Linus Pauling Institute.

Getting More Broccoli and Cauliflower

Steaming fresh broccoli and cauliflower represents one simple and healthy way to increase your intake, but these vegetables also complement a range of dishes. Blend the cooked vegetables into pasta sauce to increase its nutrient content, or combine pureed broccoli and cauliflower with water, olive oil and fresh grated Parmesan cheese for a nutrient-packed and quick-to-prepare soup. Alternatively, dip raw broccoli and cauliflower into hummus for a healthy snack.




What Are the Benefits of Cauliflower & Broccoli? | Healthy Eating | SF Gate

Iron Contained in Broccoli & Cauliflower | Healthy Eating | SF Gate

 

[P.J.]

Jamun Fruits ( Naval Pazam )

Jamun fruit, which is known in Tamil as Naaval Pazham or Nagapazham, also called as Java Plum, Black Plum, Jambul and Indian blackberry is a precious but humble fruit.


It is rich in iron, minerals, vitamin A and vitamin C and also acts as a coolant and induces digestive power.
The fruit is said to be good for diabetics and also for purification of blood. The seeds are used in ayurvedic and unani medicines for digestive ailments.


Even Diabetics can consume this fruit or drink its juice without increasing the sugar level.


However, due to its astringent flavor and for the purple stain it leaves on the tongue, the fruit do not find a place in the dining table.
The fruit once sold in street corners and front of every school for a nominal price, is turning out to be more expensive now, because the fruit is not cultivated on a large-scale, and since it has to travel a long distance.


It is a seasonal fruit and available from June to August. If you happen to see this fruit in the market, do not hesitate to buy it.

Kamala's Corner Jamun Fruit (Naaval Pazham) - Kamala's Corner

 

[P.J.]

Unlikely Source of Healthy Fat: Coconuts

Unlikely Source of Healthy Fat: Coconuts



Heart-wise, coconut oil is 'better than butter'

The Claim: Coconut oil, which is high in saturated fats, is increasingly being heralded as a healthy oil. Its advocates, including companies that sell it, say it's nutritious, good for the heart and a fast source of energy. The oil may possibly protect against Alzheimer's disease, they say.



The Verdict: A growing body of research suggests health benefits from coconut oil, including a recent study that found it protects mouse neurons against the buildup of proteins linked to Alzheimer's disease.


But the coconut oil research, mostly in animals and in the laboratory, is too preliminary to laud it as a health food, says David M. Klurfeld, national program leader for human nutrition at the U.S. Department of Agriculture in Beltsville, Md. It is fine in moderation, he says, but he doesn't advocate eating large amounts of it.


Coconut oil has some 12 grams of saturated fat per tablespoon, compared with about seven grams for butter, according to the USDA's food-nutrient database. Studies, though, have found residents of South Pacific islands who eat a lot of coconut oil have very low levels of heart disease.



Those studies can't be applied to Americans as Pacific Islanders are far more active on average and eat an entirely different diet, said George Blackburn, associate director of the Division of Nutrition at Harvard Medical School in Cambridge, Mass. Heart-wise, however, coconut oil is "better than butter" and other animal fats because it has no cholesterol, he adds.



Part of the appeal of coconut oil, says Glen D. Lawrence, a professor of chemistry and biochemistry at Long Island University in Brooklyn, is that it has "medium-chain fatty acids," a designation referring to the number of carbon atoms in the fat. Most of the fats Americans eat have long-chain fatty acids, Dr. Lawrence says.


The medium-chain fatty acids are easier to digest, particularly for people with gastrointestinal ailments, scientists say. And the body burns them quickly, which some researchers think may make them good energy for athletes.


Coconut oil's fatty acids, including lauric acid, kill a wide range of viruses and bacteria in the laboratory, Dr. Lawrence says, but so far it's unknown if the same thing will happen in the body after it is ingested.
Early research on coconut oil and Alzheimer's disease shows a possible protective effect on neurons. In a study published earlier this year in the Journal of Alzheimer's Disease, Canadian researchers found mouse brain cells treated with coconut oil were somewhat protected from the toxic effects of amyloid proteins, which build up in the brains of Alzheimer's patients.


Coconut oil, imported primarily from the Philippines, has a "slight coconut taste and aroma" in its "virgin" form, pressed from coconuts and otherwise unprocessed, says Bruce Fife, a Colorado Springs, Colo., naturopathic doctor who has written several books on coconut oil and other coconut products. If it is refined using chemical processes, it loses its flavor, he says.


Most of the scientific research has been done on refined oil, so there's no evidence virgin oil is better unless you prefer the taste, Dr. Fife adds. Both types are available in stores.



Unlikely Source of Healthy Fat: Coconuts - WSJ.com

 

[P.J.]

Five Rules for Better Health

Five Rules for Better Health


Less Sugar, More #Fruits Less Driving, More #Walking Less Worry, More #Sleep Less Anger, More #Laughter. Photo: FIVE RULES FOR BETTER HEALTH ---------


​

Source:https://www.google.com/search?q=Five+Rules+for+Better+Health+with+picture

 

[P.J.]

கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்

கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்




வெந்தயக் கீரை: உடலுக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கும். வயிற்று புண். பேதியை கட்டுப்படுத்தும். அதிக இரும்பு சத்து கொண்டது.

அரைக்கீரை:உடலில் உள்ள விஷங்களை முறிக்க கூடியது. தோல் சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாகும். குடல் புண் வராமல் தடுக்கும்.

பசலைக்கீரை:உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரும். சீறுநீர் கட்டை குறைத்து நீரை வெளியேற்றும் சக்தி உடையது. தாய் பால் பெருகும்.

முருங்கைக்கீரை: உடலுக்கு சக்தி, வலிமையை அளிக்கக்கூடியது. இரும்பு சத்து அதிகம். ஆண்மையை அதிகரிக்க செய்யும். மலச்சிக்கலை கட்டுப்படுத்தும். ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும். மாத விலக்கு வரும் போது ஏற்படும் வலியை குறைக்கும்.

சிறுகீரை: மலச்சிக்கலை குறைக்கும். உடலில் உள்ள பித்தத்தை குறைக்கும். உடல் தளர்ச்சியை போக்கும்.

மணத்தக்காளி கீரை: வயிற்று புண், குடல் புண்ணை குணப்படுத்தும்.

அகத்திக்கீரை: உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும். குடற்புழுக்கலை அழிக்கும். பித்தம் தலை சுற்றல், மயக்கம் போன்ற பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கும். ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட்டால் பேதி ஏற்படும்.

Health Benefits of Spinach|???????? ???????? ???????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

இளநீர் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள&#


இளநீர் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்

உடலுக்குக் குளிர்ச்சியை அளித்து இரத்தத்தில் சேர வேண்டிய தாது உப்புக்களைச் சேர்த்து, உடலின் செயல்திறனை ஊக்குவிக்கிறது.

இருதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும்இரத்த நாளங்களில் உஷ்ணம் ஆதிக்கம் அடையாமல் இருக்க உறுதுணையாகிறது.

மூல நோயாளிகள், நாட்பட்டசீதபேதி, ,ரத்த பேதி, கருப்பை ரணம், குருதிப் போக்குக் காரணமாக வரும் இரத்த சோகை, உற்சாகமின்மை ஆகியவற்றிற்கு இளநீர் மிகச்சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கின்றது.

பேதி, மயக்கம், அசதி ஏற்படும்போது டாக்டரிடம் செல்வதற்குமுன் 2 டம்ளர் இளநீர் சாப்பிடுவது என்பது1 பாட்டில் சலைன் வாட்டர் ஏற்றுவதற்குச் சமமாகும்.

நீர்க்கடுப்பு மே, ஜூன் ஆகியஇரு மாதங்களிலும் வெயில் தகிக்கும். அப்போது வியர்வை ஏராளமாக வெளியேறுவதால் சிறுநீரகம்வற்றித் தடித்துச் சிவந்து சொட்டு சொட்டாகப் போகும். அப்போது 2 டம்ளர் இளநீர் பருகிட 1 மணி நேரத்திற்குள் சிறுநீர் தாராளமாகப் போகும்.

சிறுநீர்த் தாரையில் சில நேரம் புண்ணாக இருந்தால் PUS CELLS அதிகமாகி எரிச்சல், கடுப்பு உண்டாகும். அதற்கு இளநீரில் வெந்தயம்அரைக்கால் ஸ்பூன் தூள் செய்து கலந்து பருகிவர,5 நாளில் அவை நீங்கும்..

உடம்பெல்லாம் அனல்போல் தகித்தால் இளநீர் 8 மணிக்கொரு முறை பருகிவரத் தேக அனல் தணியும்.

பேதி, சீதபேதி,இ,ரத்த பேதிஆகும்போது மற்றெல்லா உணவுகளையும் தவிர்த்துவிட்டு உடனடியாக இளநீர் பருகிவர, உடல் அசதி, மயக்கம் வராது.

டைபாய்டு, மலேரியா, மஞ்சள் காமாலை, அம்மை நோய்கள், டிப்தீரியா, நிமோனியா, வாந்திபேதி, வயிற்றுப்புண், மலச்சிக்கல், சிறுநீரகக் கோளாறுகள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படும் போது இளநீரைத் தாராளமாகக் குடிக்க வேண்டும்.

வயிற்றுப் பொருமல் மந்தம் உணவு செரியாமை பெருங்குடல் வீக்கம் ஈரல் கோளாறு குடல் கோளாறுகள் என அனைத்திற்கும் இது மருந்து மற்றும் உணவும் ஆகும்.

காலரா நோயாளிகள் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறை இளநீரில் விட்டு அருந்தி வரவேண்டும்.

பித்தக் கோளாறு பித்தக்காய்ச்சல் உள்ளவர்களுக்கும் இளநீர் இயற்கையான சத்து டானிக் ஆகும்.

காலையில் உடல் நலத்துக்கு ஊக்கம் தரும் மருந்தாக இளநீர் அருந்துங்கள். மதியம் தாகத்தைத் தீர்த்து உடலில் சக்தியைப் புதுப்பிக்க ஓர் இளநீர் அருந்தி வாருங்கள்



??????? ????????.: ?????? ????????????? ????????? ????????

 

[P.J.]

To Prevent Dark Circles Around your Eyes

To Prevent Dark Circles Around your Eyes

Source: Ananthanarayanan Ramaswamy

 

[P.J.]

Eggs and Cholesterol – How Many Eggs Can You Safely Eat?

Eggs and Cholesterol – How Many Eggs Can You Safely Eat?


The persistent myth that cholesterol causes heart disease has scared many of us away from eating eggs on a regular basis. But there is absolutely no research that links egg consumption to heart disease.


A recent review of the scientific literature published in Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care clearly indicates that egg consumption has no discernible impact on blood cholesterol levels in 70% of the population. In the other 30% of the population (termed “hyperresponders”), eggs do increase both circulating LDL and HDL cholesterol.


You’ve probably been conditioned to believe that anything that raises LDL cholesterol (so-called “bad” cholesterol) should be avoided like the plague. But recent research suggests that it’s not the amount of cholesterol in an LDL particle (a.k.a. LDL cholesterol, or LDL-C) that drives heart disease risk, but instead the number of LDL particles in the bloodstream.


If anything, egg consumption is likely to protect against heart disease because it increases the proportion of large, buoyant LDL particles. Larger LDL particles can carry more cholesterol, which means fewer particles are needed overall. In other words, egg consumption may decrease LDL particle concentration, which is the most significant risk factor for heart disease.


Eggs one of the most nutrient-dense foods available. One egg provides 13 essential nutrients, all in the yolk (contrary to popular belief, the yolk is far higher in nutrients than the white).


Eggs are an excellent source of B vitamins, which are needed for vital functions in the body, and also provide good quantities of vitamin A, essential for normal growth and development.


The vitamin E in eggs protects against heart disease and some cancers; eggs also contain vitamin D, which promotes mineral absorption and good bone health.


Eggs are rich in iodine, for making thyroid hormones, and phosphorus, essential for healthy bones and teeth.
Eggs are also good sources of antioxidants known to protect the eye. Therefore, increased plasma concentrations of lutein and zeaxanthin in individuals consuming eggs are also of interest, especially in those populations susceptible to developing macular degeneration and eye cataracts.


There’s absolutely no reason to limit your consumption of eggs to three to four per week, as recommended by “heart-healthy” nutritional guidelines. In fact, consuming two to three eggs per day would provide a better boost to your health and protection against disease than a multivitamin supplement. Eggs truly are one of nature’s superfoods.


It’s important, however, to make sure that you buy organic, pasture-raised eggs. Studies show that commercially-raised eggs are up to 19 times higher in pro-inflammatory omega-6 fatty acids. Unfortunately, almost all eggs sold in supermarkets – even the organic eggs sold at chains such as Whole Foods and Wild Oats – are not truly pasture-raised. To find these eggs, check your local farmer’s market or visit the Eat Wild website to locate a source in your area.

Three eggs a day keep the doctor away!

​

 

[P.J.]

புடலங்காய் மருத்துவ குணங்கள்

புடலங்காய் மருத்துவ குணங்கள்

புடலங்காயில் நன்கு முற்றியதை உண்பது நல்லது அல்ல. பிஞ்சு அல்லது நடுத்தர முதிர்ச்சி உள்ள காயை பயன்படுத்த வேண்டும்

1. ஆண்மை கோளாறுகளை போக்கும் தன்மை கொண்டதாக புடலங்காய் இருக்கிறது. காமத்தன்மை பெருகும் வல்லமையும் புடலங்காய்க்கு உண்டு

2.தேகம் மெலிந்து இருப்பவர்கள் அடிக்கடி புடலங்காயை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் தேகம் பருமன் அடையும்.

3. புடலங்காய் அஜீரண தொல்லையை எளிதில் சீரணமாகி நல்ல பசியை உண்டாக்கும்.

4. குடல் புண்ணை ஆற்றும் சக்தி இதற்கு உண்டு. வயிற்று புண், தொண்டை புண் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் மேற்கொண்ட நோயின் பாதிப்பு பெருமளவு குறையும்.

5. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் மலச்சிக்கலை போக்கும் தன்மை உடையதாக இருக்கிறது.

6. மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கு புடலங்காய் நல்ல மருந்தாக இருக்கிறது.

7. நரம்புகளுக்கு புத்துணர்வு கொடுத்து ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

8.பெண்களுக்கு உண்டாக்கும் வெள்ளைப்படுதலை குணப்படுத்தும். கருப்பைக் கோளாறையும் குணப்படுத்தும். கண்பார்வையை அதிகரிக்க செய்யும்.

9. இதில் அதிகம் நீர்ச்சத்து இருப்பதனால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற உப்பு நீரை வியர்வை, சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றும் தன்மை இதற்கு உண்டு.

10. வாத, பித்த, கபங்களால் ஏற்படும் நோய்களை போக்கும்.


?????????? ???????? ???????? || Snakeguard medical benefits

 

[P.J.]

அதிசயங்கள் நிறைந்த அற்புதம் பப்பாளி

அதிசயங்கள் நிறைந்த அற்புதம் பப்பாளி

கிட்டத்தட்ட 800 ஆண்டுகளுக்கு முன்னால் பிரபல கடல் யாத்ரிகரான மார்கோபோலோ, தன்னுடன் பயணித்த சக யாத்ரிகர்களிடம் ஒரு வகை காய், பழம், இலை போன்றவைகளைக்காட்டி ‘உங்களில் யாருக்காவது வயிற்று உபாதைகள் இருந்தால் அதை போக்கவும், பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லாமல் இருப்பவர்களுக்கு வயிற்று தொந்தரவுகள் வராமல் இருக்கவும், இவைகளை சாப்பிடுங்கள்’ என்று கூறினார்.

அவர் காட்டியது பப்பாளிகாய், பப்பாளி பழம், பப்பாளி இலை! அதிக செலவு இல்லாமல், குறிப்பிடத்தக்க கவனிப்பும் இல்லாமல், எளிதாக வளர்ந்து- முழு பலன்தரும் பப்பாளியை டெங்கு காய்ச்சலுக்கான மருந்தாக, மருத்துவ உலகம் பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. பப்பாளியில் அரிதான பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன.

இன்று பெரும்பாலான மனிதர்கள் ஜீரணக்கோளாறால் சிரமப்படுகிறார்கள். அதனால் காலப்போக்கில் அவர்கள் பல்வேறு நோய்களின் தொந்தரவிற்கும் உள்ளாகிறார்கள். ஜீரணத்தை சரிசெய்யும் அபூர்வ சக்தி பப்பாளியில் இருக்கிறது. இந்த பழத்தில் கைமோபேப்பைன், பேப்பைன் ஆகிய இருவித என்சைம்கள் இருக்கின்றன.

இவை ஜீரணத்திற்கு வெகுவாக துணைபுரிகிறது. வைட்டமின், புரோட்டீன், சர்க்கரை, கால்சியம், மக்னீஷியம், பொட்டாசியம், சோடியம், சிங்க், பாஸ்பரஸ், பிட்டாகரோட்டின் போன்றவைகள் எல்லாம் பப்பாளி பழத்தில் அடங்கியிருக்கின்றன.

பப்பாளி பிஞ்சு காயில் இருந்து எடுக்கப்படும் வெள்ளை நிற பால், தொழில் துறையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது. இறைச்சியை மென்மையாக்குவதற்கும், சுயிங்கம் தயார் செய்வதற்கும் பப்பாளி பால் பயன்படுகிறது. ஹைப்பர் அசிடிட்டி, பெப்டிக் அல்சர் போன்ற நோய்களுக்கு பப்பாளி சாறு மருந்தாக அமைகிறது.

வீடுகளில் இறைச்சியை வேகவைக்கும் போது அதில் பப்பாளி துண்டுகளை வெட்டிப்போடுவார்கள். இது இறைச்சி நன்றாக வேகவேண்டும் என்பதற்காக மட்டுமல்ல, பப்பாளியில் உள்ள என்சைம்களும் அதோடு சேர்ந்து, அதிகம் சாப்பிட்டாலும் அஜீரணம் தோன்றக்கூடாது என்பதற்காக! அசைவ உணவுகளில் புரோட்டீன் அதிகம் இருக்கிறது.

அவை முழுமையாக ஜீரணம் ஆகவேண்டும் என்றால் பேப்பைன் அவசியம். பப்பாளி இலையில் சிறிது நேரம் இறைச்சியை பொதிந்துவைத்துவிட்டு, நறுக்கி சமைப்பதும் ஜீரணத்திற்கு ஏற்றதாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரக கற்களால் அவதிப்படுகிறவர்களின் எண்ணிக்கை தற்போது அதிகரித்துக்கொண்டிருக்கிறது.

அந்த தொந்தரவு இருப்பவர்கள் பப்பாளி காயை துருவி, சாலட் போன்று தயாரித்து சாப்பிட்டு வந்தால் தீர்வு கிடைக்கும். பப்பாளி பழத்தை குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடக்கொடுங்கள். வயிற்றில் இருக்கும் தேவையற்ற பூச்சி தொந்தரவை அது போக்கும். பெண்களில் பலர் சீரற்ற மாதவிலக்கால் அவதிப்படுகிறார்கள். அவர்கள் அந்த தொந்தரவில் இருந்து விடுபட பப் பாளியை அன்றாடம் உணவில் சேர்க்கவேண்டும்.

பப்பாளியில் விதவிதமான உணவு வகைகளை தயாரிக்க தாய்மார்கள் கற்றுக்கொள்ளவேண்டும். அதை ருசியாக தயாரித்து கொடுத்தால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அதன் மூலம் குடும்பத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும். பப்பாளி வேருக்கும் மருத்துவ குணம் உண்டு.

அதனை சுத்தம் செய்து வேகவைத்து, கஷாயத்தை தினமும் அரை கப் வீதம் குடித்தால் பல்வேறு விதமான கட்டிகளும், பருக்களும் குணமாக வாய்ப்பிருக்கிறது. பப்பாளி பாலில் சர்க்கரை கலந்து சாப்பிட்டால் கிருமி தொந்தரவு ஏற்படாது.

பழுத்த பப்பாளியின் தசை பகுதியை எடுத்து பிசைந்து, முகத்தில் பூசி அரை மணி நேரம் வைத்திருந்து முகத்தை கழுவுங்கள். சரும சுருக்கம், படை போன்றவை நீங்கி, முகம் ஜொலிக்கும். பப்பாளி பழத்தை ஆண்கள் தினமும் சாப்பிட்டால் அவர்களது தாம்பத்ய சக்தி அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உண்டு. தாய்ப்பால் புகட்டும் பெண்கள் தினமும் பப்பாளி பழம் சாப்பிட வேண்டும்.

அதன் மூலம் பால் பெருகும். நரம்பு வலியால் அவதிப்படுகிறவர்கள் பப்பாளி இலையை கொதித்த நீரில் முக்கியோ, தீயில் சுட்டோ வலியுள்ள பகுதியில் வைத்தால், வலி குறைந்துவிடும். பெண்கள் பப்பாளி பழம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும். ஏன்என்றால் பெண்களின் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் அதில் இருக்கின்றன.

குறிப்பிட்டு சொல்லவேண்டுமானால், பப்பாளி பழம் சாப்பிடுகிறவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைவு. 100 கிராம் பப்பாளியில் கிட்டத்தட்ட 2500 இன்டர்நேஷனல் யூனிட் வைட்டமின் ஏ சத்து இருக்கிறது. அதனால் பப்பாளி சாப்பிட்டால், பார்வை சக்தி அதிகரிக்கும். பப்பாளி பழம் அடிக்கடி சாப்பிடுவது பற்களின் நலனுக்கும் ஏற்றது.

பப்பாளியில் சூப் தயாரித்து பருகுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஓய்வற்ற உழைப்பு, மனஅழுத்தம் நிறைந்த வேலை, உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவைகளால் கழுத்து வலி, முதுகுவலி, முதுகு சவ்வு தேய்தல் போன்ற பாதிப்புகளால் நிறையபேர் அவதிப்படுகிறார்கள்.

அந்த பாதிப்புளை கட்டுப்படுத்தும் சக்தி, பேப்பைன் என் சைம்க்கு இருக்கிறது. அதனால் வலியும், நோயுமின்றி வாழ விரும்புகிறவர்கள் பப்பாளி பழத்தை தினமும் சாப்பிடவேண்டும்.

விளக்கம்:
டாக்டர் ஆர்.பத்மபிரியா,
சென்னை-42.

​

?????????? ??????? ???????? ??????? || Amazing Wonders of Papaya medical benefits

 

[P.J.]

எலும்பு பலத்திற்கு முருங்கை கீரை

எலும்பு பலத்திற்கு முருங்கை கீரை

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு ரத்தசோகை ஏற்பட்டால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவிழந்து, சுவாசப் பாதை, தோல், ஜீரண மண்டலம் சார்ந்த தொற்று நோய்கள் உருவாகின்றன. பெண்கள் ரத்தசோகையால் பாதிக்கப்பட்டால் பூப்பெய்தல் தள்ளிப்போகும்.

மாதவிடாய் சிக்கல் தோன்றும். அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை தொற்று ஏற்படும். இந்த நிலையில் கர்ப்பம் தரித்தால் தாய், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தையையே பெற்றெடுப்பார். ரத்தசோகையை தவிர்க்க விரும்புகிறவர்கள், முருங்கை கீரையை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும்.

* முருங்கை இலையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது தெளிவான கண்பார்வை, தோல் பராமரிப்புக்கு நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். எளிதில் தொற்றும் சளி, காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கும். சிறந்த ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் ஆக செயல்படுவதால் புற்றுநோய், மாரடைப்பு போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் சக்தி கொண்டது.

* இந்த கீரையில் இருக்கும் கால்சியம் வலுவான பற்கள், எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. புரதம் உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு துணைபுரிகிறது

* ரத்தத்தின் ஹீமோக்ளோபினை அதிகரிக்கும் இரும்புச்சத்து பெருமளவில் முருங்கை கீரையில் உள்ளது. இது ரத்த சோகையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. உடலுக்கு மிக அத்தியாவசியமான 9 அமினோ அமிலங்கள் முருங்கையில் இருக்கிறது. புற்றுநோய் உள்பட உடலில் ஏற்படும் ஏராளமான நோய்களை தடுக்கும் ஆற்றல் இதில் இருக்கிறது.

* ரத்த சோகையால் உடலில் ஏற்படும் மந்தம், தளர்ச்சி, முடி உதிர்தல் போன்றவைகளை முருங்கை இலை உணவுகள் நீக்குகிறது. உடற்சூடு தணியவும், கண் நோய் தீரவும், தாய்ப்பால் பெருகவும் உதவுகிறது. பிரசவித்த பெண்களுக்கு முருங்கைக் கீரையை நெய்யில் வதக்கி, எள்ளுப்புண்ணாக்கைத் தூவிக் கொடுத்து புத்துணர்ச்சி ஊட்டுவார்கள்.

* முருங்கைப் பூவை வெயிலில் உலரவைத்து தூளாக்கி, பசும் பாலில் சேர்த்து காய்ச்சி அருந்தினால், கண்களில் ஈரப்பதம் மிகுந்து, குளிர்ச்சி அதிகரிக்கும். பார்வை கூர்மையாகும். குழந்தைகளுக்கு ஞாபகத்திறன் அதிகரிக்கும்.

* ஆண்மை அதிகரிப்பு, விந்து கெட்டிப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றுக்கு முருங்கைக்காய் அல்லது முருங்கை பூவை சூப் செய்து பருகலாம். காய்ச்சல், உடல் வலி, வயிற்றுப் புண் போன்றவைகளுக்கும் சிறந்த நிவாரணி. சிறுநீர் பெருக்கும் தன்மை முருங்கைக் காய்க்கு உள்ளதால், வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டால் ரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மண்டல செயல்பாடு மேம்படும்.


??????? ?????????? ???????? ???? || Bone strength help Drumstick Leaves

 

[P.J.]

வெங்காயத்தில் மருத்துவக் குணம் ஏராளம்

வெங்காயத்தில் மருத்துவக் குணம் ஏராளம்

வெங்காயத்தில் காணப்படும் 'அலைல் புரோப்பைல் டை சல்பைடு' என்ற வேதிப்பொருள்தான் அதன் நெடிக்கும், நம் கண்களில் கண்ணீர் வரவும் காணமாக இருக்கிறது. சிறிய வெங்காயம், பெரிய வெங்காயம் இரண்டும் ஏறக்குறைய ஒரே தன்மை உடையவை, ஒரே பலனைத் தருபவை. வெங்காயத்தில் புரதச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் உள்ளன. எனவே நம் உடம்புக்கு இது ஊட்டச்சத்தைத் தருகிறது. வெங்காயத்தை எப்படி பயன்படுத்தினால், என்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்று தெரிந்துகொள்ளலாமா...

* நாலைந்து வெங்காயத்தை தோலை உரித்து அதோடு சிறிது வெல்லத்தைச் சேர்த்து அரைத்துச் சாப்பிட, பித்தம் குறையும், பித்த ஏப்பம் மறையும்.

* சமஅளவு வெங்காயச்சாறு, வளர்பட்டை செடி இலைச் சாற்றை கலந்து காதில்விட, காதுவலி, குறையும்.

* வெங்காயச் சாறு, கடுகு எண்ணெய் இரண்டையும் சம அளவில் எடுத்துச் சூடாக்கி இளஞ்சூட்டில் காதில்விட, காது இரைச்சல் மறையும்.

* வெங்காயத்தைத் துண்டுகளாக நறுக்கி, சிறிது இலவம் பிசினைத் தூள் செய்து சேர்த்து, சிறிது கற்கண்டு தூளையும் எடுத்து அனைத்தையும் பாலுடன் சேர்த்து சிறிது சாப்பிட, எல்லா மூலக் கோளாறுகளும் நீங்கும்.

* வெங்காய நெடி சில தலைவலிகளைக் குறைக்கும். வெங்காயத்தை வதக்கிச் சாப்பிட, உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் ஆசனக் கடுப்பு நீங்கும்.

* வெங்காயத்தைச் சுட்டு, சிறிது மஞ்சள், சிறிது நெய் சேர்த்துப் பிசைந்து, மீண்டும் லேசாகச் சுடவைத்து உடையாத கட்டிகள் மேல் வைத்துக்கட்ட, கட்டிகள் உடனே பழுத்து உடையும்.

* வெங்காயச்சாறு சில வயிற்றுக் கோளாறுகளை நீக்கும். இதை மோரில் விட்டுக் குடித்தால் இருமல் குறையும்.

* வெங்காயச் சாற்றையும், வெந்நீரையும் கலந்து வாய் கொப்பளித்து, வெறும் வெங்காயச் சாற்றை பஞ்சில் நனைத்து பல் ஈறுகளில் தடவிவர, பல் வலி, ஈறுவலி குறையும்.

* வெங்காயத்தை அவித்து தேன், கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட, உடல் பலமாகும்.

* வெங்காயத்தை வதக்கி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டுவர, நரம்புத் தளர்ச்சி குணமாகும்.

* வெங்காயத்தை வதக்கி தேன் விட்டு இரவில் சாப்பிட்டு, பின் பசும்பால் சாப்பிட ஆண்மை பெருகும்.

* படை, தேமல் மேல் வெங்காயச் சாற்றை பூசி வந்தால் அவை மறைந்து விடும்.

* திடீரென மயக்கமடைந்தால் வெங்காயத்தைக் கசக்கி முகரவைத்தால் மயக்கம் தெளியும்.

* வெங்காயச் சாற்றையும் தேனையும் கலந்து அல்லது வெங்காயச் சாற்றையும், குல்கந்தையும் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் சீதபேதி நிற்கும்.

* வெங்காய ரசத்தை நீர் கலந்து குடிக்க நன்கு தூக்கம் வரும்.

* பனைமர பதநீரோடு வெங்காயத்தை நறுக்கிப் போட்டு சூடுபடுத்தி குடித்து வர, மேகநோய் நீங்கும்.

* வெங்காயம், அவரை இலை இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து அரைத்துச் சாப்பிட்டால் மேக நோய் குறையும்.

* வெங்காயம் குறைவான கொழுப்புச்சத்து உள்ளது. எனவே குண்டானவர்கள் தாராளமாக வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

* பச்சை வெங்காயம் நல்ல தூக்கத்தை தரும். பச்சை வெங்காயத்தை தேனில் கலந்து சாப்பிடுவது நல்லது.

* வெங்காயம் வயிற்றிலுள்ள சிறுகுடல் பாதையைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. செரிமானத்துக்கும் உதவுகிறது.

* வெங்காயம் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும், இழந்த சக்தியை மீட்கும்.


????????????? ?????????? ????? ?????? || more Medicinal benefits in onions

 

[P.J.]

நோய் தொற்றுகளில் இருந்து உடலை காக்கும் த

நோய் தொற்றுகளில் இருந்து உடலை காக்கும் தண்டுக்கீரை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் துணை நிற்பவை கீரைகள். பல வகை கீரைகள் உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், தண்டுக்கீரைக்கு தனி மகத்துவம் உண்டு. விதை, தண்டு, இலை என எல்லா பாகங்களும் ருசிக்கப்படும் ஒரே கீரை வகை இதுதான். சிறப்புமிக்க தண்டுக்கீரையின் சத்துக்களை பார்க்கலாம்.....

* தண்டுக்கீரை அமரன்தாசியீயா என்ற தாவரக் குடும்பத்தை சேர்ந்தது. இதன் அறிவியல் பெயர் அம ரன்தஸ் ஸ்பைனஸ் ஆகும். தண்டுக்கீரையில் 70-க்கும் அதிகமான வகைகள் உலகமெங்கும் விளைகிறது.

* சமைத்த தண்டுக்கீரையில் வைட்டமின்- ஏ மற்றும் வைட்டமின்-சி சத்துக்கள் கணிசமாக நிறைந்துள்ளன.

* பி-குழும வைட்டமின்களான தயமின், நியாசின் மற்றும் ரீபோபிளேவின் போன்றவை அதீத அளவில் உள்ளன. இவை உடலுக்கு சக்தியை அளிப்பதுடன் உடலில் தங்கும் தேவையற்ற கொழுப்பு பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.

* கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு போன்ற அத்தியாவசிய தாது உப்புகளும் இதில் உள்ளன. இவை உடலை நோய் காரணிகளிடமிருந்து காப்பதுடன், பல்வேறு சத்துக்களை வழங்கி உடல்செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

* லியூசின் மற்றும் திரியோனைன் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் தண்டுக்கீரையில் காணப்படுகின்றன. இவை உடலில் புரதப் பொருளை சீரான விகிதத்தில் அதிகரிக்கச் செய்கின்றன.

* உடலின் பருமனை அதிகரிக்கச் செய்யும் காரணிகளான சர்க்கரை (1.69 கிராம்) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் (62.25 கிராம்) குறைவான அளவுகளிலே உள்ளன. இதனால் தண்டுக் கீரையை தினசரி உணவோடு சேர்த்துக் கொள்வதால் மாரடைப்பு மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற பாதிப்புகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழங்கும் பல்வேறு 'ஆன்டி-ஆக்ஸிடெண்ட்' பொருட்கள் இதில் இருக்கின்றன. இவை ரத்தத்தில் இருக்கும் வெள்ளை அணுக்களை வளப்படுத்துவதன் மூலம் நோய் தொற்றுகளில் இருந்து உடலை காக்கின்றன.

???? ??????????? ??????? ???? ???????? ??????????? || protect the body from infections thandu keerai

 

[P.J.]

எருக்கில் எண்ணற்ற மருத்துவ குணம் இருக்க&

எருக்கில் எண்ணற்ற மருத்துவ குணம் இருக்கு

நாம் அவ்வளவாகக் கண்டுகொள்ளாத எருக்கஞ்செடி, பல இடங்களில் காணப்படுகிறது. பார்ப்பதற்குச் சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும் பல்வேறு மருத்துவக் குணங்கள் கொண்டது எருக்கு. அவை பற்றி...

* எருக்கின் இலை, பூ, வேர், பால் அனைத்தும் சிறப்பான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. எருக்கம் இலையை வதக்கிக் கட்ட, கட்டிகள் பழுத்து உடையும். செங்கல்லைப் பழுக்கக் காய்ச்சி அதன் மீது எருக்கின் பழுத்த இலையை 45 வரிசை அடுக்கிக் குதிகாலால் அழுத்தி மிதித்து வர குதிகால் வாயு நீங்கும்.

* இலைகளைக் காய வைத்து எரித்து, அதிலிருந்து வரும் புகையை மூக்கினுள், இழுக்க, ஆஸ்துமா இருமல் போன்ற உபாதைகள் குறைந்து விடும்.

* இலையை வாட்டி வதக்கிப் பிழிந்தெடுத்த சாற்றை மூக்கினுள் 4- 6 சொட்டுகள் விட, உள்ளே அடைபட்டிருக்கும் கெட்டியான சளி கரைந்துவிடும். இதைக் காலையிலும், மாலையிலும் அளவு மிகாமல் கவனத்துடன் விட, தும்மலை ஏற்படுத்தி, மூக்கடைப்பை நீக்கிவிடும்.

* பழுத்த இலைகளின் சாற்றை, நல்லெண்ணெய்யுடன் கலந்து, வெதுவெதுப்பாக காதினுள் விட்டுவர, காதுவலி, காது மந்தம் போன்ற காது சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் விரைவில் குணமாக வாய்ப்பிருக்கிறது.

* எருக்கு இலைகளை மூட்டை கட்டி, சூடாக்கி, வெதுவெதுப்பாக நெஞ்சு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதிகளில் ஒத்தடம் கொடுத்தால் அங்கு ஏற்படும் வலி குறைந்துவிடும்.

* காய்ந்த இலைகளைப் பொடித்து, புண்கள் மீது தூவ, அவை விரைவில் ஆறி விடும். எருக்கம் இலைச்சாற்றை மஞ்சள் தூளுடன் கலந்து கடுகு எண்ணெயில் வேக வைத்து, தோலில் ஏற்படும் படை, சொறி, சிரங்குகளில் பூசி வர, விரைவில் குணமாகும்.

* இலைகளையும், பூக்களையும் ஒன்றாக வேக வைத்த தண்ணீரை guinea worm எனும் புழுக்களை ஒழிக்க, அது பாதித்துள்ள கை, கால் பகுதிகளில் அழுத்தி வைக்கலாம். ஆசனவாய் வழியாகச் செலுத்திக் குடலையும் சுத்தப்படுத்தலாம்.

* எருக்கம் பூக்களைப் பொடித்து கருங்காலிக் கட்டை போட்டு சுட வைத்த தண்ணீரில் சிட்டிகை அளவு கலந்து காலை- மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, குஷ்டம் எனும் கொடிய நோயின் தாக்கம் குறைந்துவிடும்.

* எருக்கம் பூ நன்கு ஜீரண சக்தியை ஏற்படுத் தக்கூடியது. இருமல், சளி அடைப்பினால் ஏற்படும் மூச்சிரைப்பு நோய், பிறப்பு உறுப்புகளைத் தாக்கும் சிபிலிஸ், கொனோரியோ போன்ற உபாதைகளை இது குணப்படுத்தும். காலரா உபாதையில் இதன் பயன்பாடு நல்ல பலனைத் தருகிறது.

* எருக்கம் வேரின் தோலை விழுதாக வெந்நீருடன் அரைத்துச் சாப்பிட, உடல் உட்புறக் கொழுப்புகளை அகற்றி, வியர்வையைப் பெருக்கும். அதிக அளவில் சாப்பிட்டால் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். வேரின் தோலை அரிசி வடித்த கஞ்சியுடன் அரைத்து, யானைக்கால் நோய்க்கு பற்றிடலாம்.

* தேள் கடித்த இடத்தில் எருக்கின் பாலைத் தடவி வர, விஷத்தின் தீவிரம் உடனே குறையும். பொதுவான விஷக்கடிகளுக்கும் இதுபோல பயன்படுத்தலாம்.

* எருக்கு இலைச்சாறு 3 துளி, 10 துளி தேனில் கலந்துகொடுக்க, வயிற்றுப் புழுக்கள் வெளியேறும்.

* எருக்கம் வேரைக் கரியாக்கிப் பொடித்து விளக்கெண்ணெய் கலந்து மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினால் கரப்பான், பால்வினை நோய் புண்கள், ஆறாத காயங்கள் தீரும். மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகளின் பேரில் இந்த மருத்துவ முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

​

????????? ??????? ???????? ????? ??????? || Calotropis gigantea numerous medicinal

 

[P.J.]

Weirdest Home Remedies That Actually Work (home remedies, homemade remedies)

Weirdest Home Remedies That Actually Work

1. Listerine cures toenail fungus














Soaking your feet in Listerine mouthwash for 15-20 minutes, twice a day, will cure most cases of toenail fungus. Listerine contains antiseptic and disinfectant ingredients; it has been used for everything from curing gonorrhea to cleaning floors.









Listerine is also good for curing blisters (dab onto blister 2-3 times per day to dry it out), and dandruff.



​

​

2. Yogurt cures bad breath











Studies have shown that live bacteria in sugar free yogurt can suppress levels of bad breath-causing bacteria. If the bad bacteria can't survive, your breath smells sweeter.









3. Olive oil cures Eczema











Olive oil is rich in vitamin E, so it's a great skin moisturizer. Apply extra virgin, unrefined olive oil to your skin after showering, while your skin is still damp. The olive oil seals in moisture and helps soothe painful Eczema flair-ups.









4. Sugar stops the hiccups











Hiccups are annoying, but now you can stop them within one minute simply by swallowing a teaspoon full of dry sugar. Experts believe that the sudden sweetness on the tongue overloads the nerve endings in the mouth and stops the hiccup spasm.









5. Chewing peppermint or cinnamon gum eases commuting stress











Studies have shown that chewing peppermint or cinnamon gum increases awareness and reduces fatigue by as much as 20%. Test subjects reported 25% less frustration and 30% increased alertness. The drive also seemed 30% shorter for those who chewed the gum, versus those who did not.









6. Duct tape cures warts











Duct tape: Is there anything it can't do? Some people would go to great lengths to have warts removed. Typically, painful options like cryotherapy, acid preparations, laser therapy, heat, and tape occlusion are the treatment of choice, but even cryotherapy (burning the wart off with liquid nitrogen) has only a 60% success rate. Comparably, the painless practice of applying a small piece of duct tape seems to provide about an 85% success rate.









Simply apply a small piece of duct tape to the wart and leave it on for a week. Then wash the area and use a pumice stone to scour the affected area, and reapply the tape for another week. Repeat until the wart is gone.









7. Biting on a pencil cures headaches











Tension headaches can often arise from unconsciously clenching your jaw. Gently holding a pencil between your teeth forces your jaw muscles to relax, easing your headache.









8. Vodka cures stinky feet











Wipe your feet with a vodka-soaked rag to eliminate foot odor. Vodka contains alcohol, an antiseptic that is very drying. Alcohol destroys odor-causing fungus and bacteria and dries out the moisture that lets these organisms grow.









9. Olives and lemons cure sea sickness











Motion sickness causes excess saliva, which can make you queasy. Eating olives or sucking on a lemon at the first signs of sea sickness can help ease nausea thanks to the tannins contained in these items.









10. Tomatoes cure acne











Tomatoes have a lot of vitamins C and A, antioxidants and acidic content, so they can be used to treat a variety of minor skin ailments. This cure is especially good for oily skin. Mash one small tomato into a pulp, then spread the pulp on your face and let it sit for one hour. Wash it off with tepid water and pat dry. Repeat once a day for a week.

































Source: Malayali Club

 

[P.J.]

12 Health Boosting Juice and Smoothie Combinations That Are Also Very Tasty

Both blended smoothies and juicing can offer significant benefits in nutrient absorption and maximizing the nutritional spectrum of whole fruits and vegetables. Some combinations yield more concentrated nutrients while others are exceptional in taste. Here are a dozen different combinations which have both.

The nutrients from fresh fruit and vegetables have a much greater impact in preventing heart disease and other illnesses if the fresh juice or smoothie is consumed regularly rather than every once in a while.

The proportions of each ingredient are not that important, as you will find the blend, consistency and taste that works best for you.

Concord Grape Juice
Concord Grapes are another great source of very powerful antioxidants and are a great source of fibre. There is also research that suggests they can help keep your heart healthy and contribute in reducing blood pressure.

Blueberry Juice
Blueberries are another type of fruit that contain a lot of antioxidants. They also hold lots of fiber and are a great source of Vitamin C. The antioxidants found in blueberries can help to lower inflammation, which indicates that they may have a positive effect on age-related declines in cognitive abilities.

Cranberry Juice
Cranberries are, like the rest of these fruit juices, very high in antioxidants. They are also another good source of Vitamin C. A slightly more unique benefit of cranberries however, is that they've been shown to help slow the build-up of bacteria in the bladder, which can help to protect against urinary tract infections.

Orange Juice
Orange Juice is the most widely consumed fruit juice, and for good reason. It's another juice with high levels of antioxidants and as everybody knows, is packed full of Vitamin C, which is good for your ligaments, tendons, skin, blood vessels and bones. Good old OJ also contains 500mg of potassium in every glass, which helps to maintain your body's water and acid balance.

Apple Juice
The benefits of Apple Juice are only now beginning to be fully understood. Recent studies show a glass a day can help heart health due to a high concentration of phytonutrients. Apple Juice is also high in fiber and Vitamin C.

Tomato Juice
Tomato Juice contains phytonutrients including lycopene, beta-carotene, Vitamin E and more. In addition to reducing inflammation, regular consumption of Tomato Juice has been linked to helping to lower blood pressure, and it may even bolster immune function.

Carrot Juice
Carrot Juice has one of the highest concentrations of vitamin A of any food, which can help strengthen defective eyesight. It's a good source of B vitamins and contains minerals including calcium, chlorine, copper, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium and sulphur.

HEALTH BOOSTING FRUIT JUICE
AND SMOOTHIE COMBINATIONS

1) Carrot + Ginger + Apple + Cranberry (Juice)
Boost and cleanse our system.
Addons: Cayenne Pepper

2) Apple + Cucumber + Celery (Juice)
Prevent cancer, reduce cholesterol, and eliminate stomach upset and headache.
Addons: Lemon Juice

3) Tomato + Carrot + Apple (Juice)
Improve skin complexion and eliminate bad breath.
Addons: Black Pepper

4) Bitter gourd + Apple + Nut Milk (Smoothie)
Avoid bad breath and reduce internal body heat.
Addons: Honey

5) Orange + Ginger + Cucumber (Juice)
Improve skin texture and moisture and reduce body heat.
Addons: Mint

6) Pineapple + Apple + Watermelon Juice (Juice)
Dispels excess salts, nourishes the bladder and kidney.

7) Apple + Cucumber + Kiwi (Juice)
To improve skin complexion.
Addons: Cayenne Pepper

8) Pear + Banana + Spinach (Smoothie)
Regulates sugar content.
Addons: Cinnamon

9) Carrot + Apple + Pear + Mango (Smoothie or Juice)
Clear body heat, counteracts toxicity, decreased blood pressure and fight oxidization .
Addons: Honey

10) Honeydew + Grape + Watermelon + Nut Milk (Smoothie)
Rich in vitamin C + Vitamin B2 that increase cell activity and strengthen body immunity.

11) Papaya + Pineapple + Kale + Blueberries + Nut Milk (Smoothie)
Rich in vitamin C, E, Iron. Improve skin complexion and metabolism.
Addons: Cinnamon

12) Banana + Pineapple + Spianch + Nut Milk (Smoothie)
Rich in vitamin with nutritious and prevent constipation
Addons: Clove

12 Health Boosting Juice and Smoothie Combinations That Are Also Very Tasty

 

[P.J.]

Health Benefits of Radish

Health Benefits of Radish

Radish, that common and beloved part of your salad, is a root crop, and it is pungent or sweet in taste with a lot of juice. Radishes can be white, red, purple or black, and in terms of shape, it can be long and cylindrical or round. They are eaten raw, cooked or pickled. The oil obtained from the seeds of radish is also used in a number of products and beneficial health applications.


The parts of radishes that are commonly consumed are the leaves, flowers, pods and seeds. The scientific name of radish is Raphanus Sativus which belongs to the Brassicaceae family. Radish is also known as Daikon in some parts of the world, primarily in Asian markets.

Health Benefits of Radish

The benefits of radishes in the treatment or prevention of certain ailments and on certain body parts are listed below:

Jaundice: Radishes are very good for the liver and stomach, and it acts as a powerful detoxifier too. That means that it purifies the blood and eliminating toxins and waste. It is extremely useful in treating jaundice because it removes bilirubin and also keeps its production at a stable level. It also reduces the destruction of red blood cells that happens to people suffering from jaundice by increasing the supply of fresh oxygen to the blood. Black radishes are more preferred in the treatment of jaundice, and radish leaves are also very useful in the treatment.


Piles: Radishes are considered roughage, which means that it is composed of indigestible carbohydrates. This facilitates digestion, water retention, and it fixes constipation, which is one of the major causes of piles. As such a good detoxifier, it helps heal the symptoms of piles very quickly. Its juice also soothes the digestive and excretory system, further relieving the symptoms of piles.

Urinary Disorders: Radishes are diurectic in nature, which means that they increase the production of urine. Juice from radishes also cures inflammation and a burning feeling during urination. It also cleans out the kidneys and inhibits infections in the kidneys and urinary system, thus helping the treatment of various urinary conditions that are exacerbated by excess toxins in the system.

Weight Loss: Radishes are very filling, which mean that they satisfy your hunger without running up your calorie count. They are also low in digestible carbohydrates, high in roughage and contain a lot of water, making radishes a very good dietary option for those who are determined to lose weight. Furthermore, they are high in fiber and low on the glycemic index, which means that they increase regular bowel movements, which helps in weight loss, and increases the efficiency of the metabolism for all bodily processes.

Cardiovascular Conditions: Radishes are a great source of anthocyanins, which are a type of flavonoids, which not only give color to radishes, but also provide numerous health benefits. Anthocyanins have been the subject of numerous medical studies, and have been positively linked to reducing the occurrence of cardiovascular disease, and they have also displayed anti-cancer and anti-inflammatory properties.




Cancer: Since radishes are detoxifiers and are rich in vitamin-C, folic and anthocyanins, they have been connected to treating many types of cancer, particularly colon, kidney, intestinal, stomach and oral cancer. Radishes are part of the Brassica family, and like the other members of that taxonomic classification, these cruciferous vegetables are packed with antioxidants. Furthermore, the isthiocyanates found in radishes have a major impact on the genetic pathways of cancerous cells. They alter the pathways so much, in fact, that they can cause apoptosis, cell death, thereby eliminating cancerous cells from reproducing.


Leucoderma: The detoxifying and anti-carcinogenic properties of radishes make them useful in the treatment of Leucoderma. The radish seeds are used in this treatment method. They should be powdered and soaked in vinegar, ginger juice, or cows urine and then applied on the white patches. You can eat radishes as well to aid the treatment of Leucoderma.


Blood Pressure: Radishes are a very good source of potassium, which contributes to a large list of health benefits. Potassium has been positively connected to reducing blood pressure, because when it interacts with the arterial supply of vascular beds, it can relax the blood vessels, and therefore increase blood flow. It reduces the blood pressure by widening the flow of the blood, instead of forcing it through narrow, constricted channels.


Diabetes: Radishes have long been known to have a low glycemic index, which means that eating it does not impact blood sugar levels. It also helps regulate the absorption of sugars into the bloodstream, meaning that diabetics don’t have to worry as much about sudden spikes or drops when eating, or being away from food for a certain amount of time.


Skin Disorders: Vitamin-C, phosphorus, zinc and some members of vitamin-B complex that are present in radishes are good for the skin. The water in radishes also helps to maintain healthy moisture levels in the skin. Smashed raw radish is a good cleanser and serves as an efficient face pack. Due to its disinfectant properties, radishes also help clear up skin disorders like dry skin, rashes, and cracks.


Constipation: Radishes are very high in fiber, which means that they add considerable bulk to bowel movements, which promotes regular excretory patterns and relieve symptoms of constipation. They can also help to firm up loose bowels and get rid of loose stool or diarrhea. Furthermore, radishes are known to promote the production of bile. Bile is one of the most important parts of good digestion, and also helps to protect both the liver and the gallbladder.


Insect Bites: Radishes have anti-pruritic properties and can be used as an effective treatment for insect bites and bee stings. Radish juice also reduces pain and swelling and soothes the affected area.


Dehydration: Radishes are mostly composed of water, and they are a great way to keep your body hydrated, which is beneficial to many different parts of health. One of the most important parts of staying hydrated is the impact of water on the digestive system. Staying hydrated relieves constipation, improves the efficiency of digestion, and ensures proper uptake of nutrients from the food we eat.





Respiratory Conditions and Sore Throats: Radishes have a strong, natural spice to them, and they are also quite pungent, which is very good for preventing illness, and it also eliminates excess mucus in the throat. Furthermore, radishes have been known to soothe sore throats and relieve congestion by clearing the sinuses.



Vitamin-C and Immune System Health: There are countless reasons why radishes are a good addition to your diet, but improving your immune system is one of the most important. A half cup of radishes per day in a salad or just as a snack is nearly 15% of your daily intake of Vitamin-C. Consistently maxing out your daily dose of Vitamin-C intake can rejuvenate your immune system by replacing many of the antioxidants and white blood cells which are so integral in fighting off every illness from the common cold to cancer!



Vitamin-C does not only boost your immune system, but it also is considered a super vitamin because of all the other high-impact effects it has on the body. It helps regulate your metabolism, which changes fat into usable energy, and it is a main contributor in the creation of collagen, which is an essential protein that strengthens blood vessel walls and reduces the chances of artherosclerosis and various other heart diseases.


Fever: Radishes lower body temperature and relieve inflammation from fevers. A good method of intake is drinking radish juice mixed with black salt, and since they act as good disinfectants, radishes also fight infections that can cause fever.


Kidney Disorders: As a diurectic, cleanser, and disinfectant, radishes help in the treatment of many kidney disorders. Its diurectic properties help wash away the toxins accumulated in the kidneys and they decrease the accumulation of toxins in the blood, thereby decreasing their concentration in the kidneys. Its disinfectant properties protect the kidneys from any infections as well.



Respiratory Disorders, Bronchitis and Asthma: Radishes are an anti-congestive, meaning that it decreases congestion of the respiratory system including irritation of the nose, throat, wind-pipe and lungs that can come from colds, infections, allergies and other causes. They are a great disinfectant and rich in vitamins, which further protects the respiratory system from infections.


Liver & Gallbladder: Radishes are especially beneficial for liver and gallbladder functions. They regulate production and flow of bile and bilirubin, acids, and enzymes. Furthermore, it also removes excess bilirubin from the blood, and it contains enzymes like myrosinase, diastase, amylase and esterase. Regular consumption of radishes protects your liver and gallbladder from infections and ulcers.


Other Benefits: Apart from the benefits outlined above, radishes work as a good appetizer, mouth and breath freshener, laxative, and metabolism regulator. People whose weekly diets are supplemented with normal amounts of radish see an improvement in blood circulation, and radishes are a good treatment for headaches, acidity, constipation, nausea, obesity, sore throat, whooping cough, gastric problems, gall stones, and dyspepsia.

Finding it hard to digest everything you just read? Well, I suggest you have some slices of radish to get your stomach working properly, and perhaps make you hungry for even more nutrient-packed power food.

Health Benefits of Radish | Organic Facts

 

[P.J.]

6 reasons why you should eat tomatoes

6 reasons why you should eat tomatoes

Even though most people think the tomato is a vegetable, it is scientifically a fruit. A popular ingredient in food preparations across the world, this wonder food is loaded with nutrients that make it extremely healthy. Here are some of its top health benefits.


1. Reduces risk of heart disease



Cholesterol is one of the major culprits behind the rising incidences of heart disease among today’s population. Tomatoes contain many vitamins and antioxidants that prevent cholesterol build-up, but they especially contain lycopene which has been associated with improved heart health. Read more about foods that reduce cholesterol and keep heart disease at bay.



2. Prevents cancer



Tomatoes have a lot of antioxidants and anti-inflammatory benefits that makes it great for preventing cancer. Free radicals, or oxygen containing molecules with one or more unpaired electrons often react with other molecules and lead to tumours. Therefore, it is important that you eat foods like tomatoes which are rich in antioxidants in order to prevent the damage.


3. Good for weight loss



Tomatoes are extremely low in calories with a 100g serving containing just 18 calories. Also, it has fibre which helps you feel fuller thus ensuring that you do not overeat.



4. Helps cure constipation



Constipation is caused due to food stuck in your colon and can be an extremely unpleasant condition to deal with. Tomatoes contain a lot of water and fibre that helps clear the food stuck in your colon thus curing constipation. Read more about foods that can help cure constipation.


5. Keeps you looking younger



As we age, our skin undergoes free radical damage that can lead to the appearance of wrinkles and fine lines. Even though this process is inevitable, tomatoes contain antioxidants that delays it.



6. Good for your vision



Even though tomatoes are not as rich a source of Vitamin A as carrots, they are still a good source of the nutrient. Vitamin A helps in preventing vision disorders like age-related macular degeneration which people suffer from in old age.

All of these reasons make tomato a great food that you should definitely stock up on the next time you go to a supermarket.

http://health.india.com/fitness/health-benefits-of-tomatoes/

 

[P.J.]

10 reasons to eat an orange a day!

10 reasons to eat an orange a day!

Sweet and juicy to taste, orange is one of the most popular fruits in India as well as the world. Belonging to a group of citrus fruits called hesperedium, oranges have more health benefits than one. Here are the top 10 health benefits of the fruit.

1.Boosts your immunity

A single orange can meet more than 100% of your daily requirement of Vitamin C. This vital nutrient helps improve your immunity, keeping you free from diseases and infections.



2 Good for your skin

As we grow older, our skin along with other body parts suffers from free radical damage. This process is similar to how metals rust after exposure to air. Even though it is inevitable, oranges are packed with antioxidants and Vitamin C which slows down the process and makes you look younger than your age!

3. Great for your eyes


Along with our skin, our eyes too suffers from damage as we grow older. Oranges are rich in nutrients like Vitamin A, Vitamin C and potassium which are great for your eyes. So, if you want your vision to be just as good as it is now, eat an orange every day!


4 Prevents heart disease

One of the reasons why people get heart disease is because their arteries are blocked due to unhealthy lifestyles and consumption of junk food. Oranges have flavonoids like hesperidin which reduces cholesterol and prevents your arteries from getting blocked. This, in turn protects you from heart attack and various other cardiovascular diseases.


5. Helps in brain development



Folate and folic acid present in oranges promote brain development and keep the vital organ in mint condition. In fact, these nutrients also make orange a healthy fruit for pregnant woman as it prevents the baby from having neurological disorders later.

6 Prevents cancer


Having cancer can be a tough and harrowing experience for both the patient and the caregiver. Research has shown that a compound called D – limonene present in oranges can prevent various types of cancer like lung cancer, breast cancer, skin cancer, etc. Additionally, the antioxidants and Vitamin C help promote the body’s immunity which helps in fighting cancer cells.

7. Keeps you free from stomach ulcers


Oranges are a very good source of fibre which helps keep your stomach and intestines healthy. A diet rich in fibre will ensure that you are not affected with ailments like stomach ulcers and constipation



8 .Improves the quality of your sperm



Death is inevitable, but our legacy may live on through our offspring. The antioxidants and Vitamin C present in most fruits, including oranges improves the quality and motility of your sperm thus keeping you fertile.

9 .Great for diabetics


People who have diabetes are unable to absorb glucose since the beta-cells present in their pancreas either fail to produce insulin or the body’s cells are unable to respond to the insulin produced. Oranges are high in fibre and have a high glycaemic index which makes it a good food option for diabetics. Also worth mentioning is that good oranges have a sweet taste, and since diabetics aren’t allowed to eat sweets or other sugary foods, they can eat oranges to tingle their taste buds.

10 . Prevents hair loss


Orange has high Vitamin C content which is required for producing collagen which, in turn, is responsible for keeping the tissues in your hair together. Nobody likes bald patches on their head, and eating oranges can ensure that you do not have to part with your lovely hair as you grow older.


Tip: When you cut an orange, make sure you do it in a way that the inner peel doesn’t come off since it is very nutritious and has higher amounts of hesperidin than the flesh itself

10 reasons to eat an orange a day! - Read Health Related Blogs, Articles & News on Fitness at Health.India.com

 

[P.J.]

Chikoo – Nutrition value, Benefits, and How to eat



Chikoo – Nutrition value, Benefits, and How to eat







The chikoo is a tropical evergreen tree that yields fruit twice a year, though flowering may continue year round. The fruit has a high latex content and does not ripen until picked. Some are round and some are oval with pointed ends.



Nutritional and Health benefits of Chikoo/Sapodilla



Sapodilla is rich in dietary fiber (5.6 g/100g), which makes it a good bulk laxative. The fiber content helps relieve constipation episodes and helps protect the mucous membrane of the colon from cancer causing toxins by firmly binding to them.


The fruit is rich in antioxidant poly-phenolic compound tannin. Tannins are a complex family of naturally occurring polyphenols that neutralize acids by precipitating proteins. Research studies found that tannins have shown to have potential anti-inflammatory, antiviral, anti-bacterial, and anti-parasitic effects. Hence, these compounds have many useful medicinal applications such as anti-diarrheal, hemostatic (stops bleeding) and as a remedy for hemorrhoids.


Furthermore, the anti-inflammatory effect of tannins help limit conditions like erosive gastritis, reflux-esophagitis, enteritis, and irritating bowel disorders. Some other fruits that are rich in tannins include pomegranate, persimmon, grapes..etc.


Sapote contains good amount of antioxidant vitamins like vitamin C (24.5% of recommended daily intake per 100 g of fruit) and vitamin A. Vitamin A is essential for vision. It is also required for maintaining healthy mucus membranes and skin. Consumption of natural fruits rich in vitamin A has been known to protect from lung and oral cavity cancers. So also, consumption of foods rich in vitamin C helps body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful free radicals.


Fresh ripen sapodilla are good source of minerals like potassium, copper, iron and vitamins like folate, niacin and pantothenic acid. These compounds are essential for optimal health as they involve in various metabolic processes in the body as cofactors for the enzymes.


Chikoo in English

Sapodilla(Manilkara zapota) is the English name for the chikoo.


Choosing the right Chikoo


Chikoos freshly picked and sold will not be riped in most casses. In those cases, ensure the Chikoo you buy is free from tiny holes( The fruits might contain worms or small insects). The oval or round chikoos should weigh for its size. Make sure the mud coloured skin is bright and thick and free from wrinkles.

Ripening the chikoo

Put the chikoo in a bag of rice and it will ripe in two days.


How to eat chikoo


The fruit has two to three black big seeds in the center.
1. You could peel out the skin and eat the fruit watching out for the seeds.
2. Unlike the orange, try opening the fruit longitudinally into two halves, then remove the seeds and sccop the fleshy pulp with a spoon.




Here you go, this cheap yummy delicious fruit is all yours!!


Chikoo name in different languages:


India, and Bangladesh : Chikoo or Sapota (சப்போடா)
Malaysia, South Asia and Pakistan : Chiku or Ciku
Philippines : Tsiko
Indonesia : Sawu
Vietnam : hồng xiêm
Sri Lanka : Sapodilla or Rata-mi Lamoot
Thailand : Lamoot
Venezuela : Níspero
Bahamas : Sugardilly
Rest of the West Indies : Naseberry
Brazil : Sapoti

Chikoo ? Nutrition value, Benefits, and How to eat

 

[P.J.]

Natural Wonders for diabetes

Natural Wonders for diabetes


Diabetic? Not sure what to eat? Then this list is just for you. Read about the many offerings nature has, which will help keep your diabetes in check.






We understand that as a diabetic, your diet is of utmost importance. And that sometimes those sweet cravings are just way too hard to resist! So we bring you alist of natural goodies that tantalise your taste buds, are easy to find and as a bonus, are great for your health!





Berries: Tempting red strawberries or indigo coloured blueberries or just any berries for that matter. Experts advice that these little colourful fruits are rich in antioxidants, vitamins and fibre and are low-carb! So top off your breakfast with some strawberries or just toss them in your mouth. It adds a pop of colour and a dollop of health!






Apples: Low in calories and carbohydrate content, this portable fruit can be toted around easily in your bag, making it the perfect snack. Fibrous, with tonnes of vitamins and antioxidants, this diabetes-friendly fruit will add a crunchy and healthy punch to your diet.







Spinach: Is there nothing this superfood can’t do? Research shows that green, leafy and fresh spinach is extremely low in calories and carbohydrates, which is especially good news if you are a diabetic. In fact, spinach is one of the rare things that a diabetic can eat almost freely!







Beans: Kidney beans, black beans or lentils have been shown to have immense health benefits for a diabetic. They are low fat, low calorie and high protein! They make you feel full, slow down your digestion process and prevent blood sugar from spiking.


Oranges: Despite the fact that an orange contains sugar, it also contains other compounds that help control blood glucose, which makes it good for a diabetes patient. The soluble fibre present in an orange thickens as it’s being digested. This in turn slows down the sugar absorption, offering better control of your blood sugar.






Cherries: If you have a sweet tooth, don’t worry! Sweet cherries are good for you! The sugar in them is natural. To add to that, they have a low calorie count and a minimal carbohydrate level! But make sure you check the labels before you pick up a can of cherries as many of them are loaded with artificial sweeteners!


Cabbage:




Cabbage has a low glycaemic index of 10 which is very diabetes friendly. It is also a rich source of vitamin C and K. However, keep an eye on the fat content if you are including cabbage in your diet.


Brinjal: Non-starchy, low carbohydrate and soluble fibre, could a vegetable be more perfect for diabetes? Load up on this easily available vegetable and enjoy the goodness that it offers!








Okra (Lady’s finger): This vegetable is a sure shot hit with kids and diabetics! Like brinjals and oranges, the presence of soluble fibre in okra makes this humble vegetable one of the best things to eat if you are diabetic.







Pears: Rich in potassium and loaded with fibre, a pear is also low in carbohydrates! Add them in your fruit bowl or mix it up with spinach to get an instant fix for your hunger pangs.







Despite the fact that fruits and vegetables are good for you, there’s no denying the fact that some of them contain sugar and carbohydrates, albeit in small amounts. So keep your portions small and do check with your nutritionist before any major diet changes


Natural Wonders for diabetes - Foods you should be including in your diet

 

[P.J.]

Holy Basil Naturally Lowers Cortisol and Anxiety Levels


Holy Basil Naturally Lowers Cortisol and Anxiety Levels

Holy basil is a plant native to Southern Asia. This plant is also sometimes known by its sanskrit name “Tulasi” or “Tulsi” which means “The Incomparable One.” This plant is revered by several cultures and religions as being sacred, and is treated with great care and respect. Holy Basil is a culinary herb as well as a medicinal herb and has many health benefits, but the main reason I want to talk about holy basil today is because of its ability to help lower excess stress hormones, namely cortisol levels, in the body.

What Is Cortisol?

Cortisol is one of your stress hormones. Produced by the adrenal glands, cortisol is released in times when you perceive stress. Cortisol’s main role in the body is to mobilize stored blood sugars so that they can be converted into usable energy by the liver. The reason that the body would want to mobilize stored body sugars in times of stress is to give your muscles the fuel they would need in order to fight or to run. Cortisol will also give you a temporary immune and memory boost, as well as helping to control blood pressure.


Cortisol is a normal hormone that is released at different intervals throughout the day, even when you are not stressed. In a healthy person cortisol levels will be higher in the morning, and lower at night. It is a regulatory hormone that you do need.


Cortisol can become a problem when it is when it is overproduced. When you are in a state of prolonged stress, your adrenal glands will be pumping out high levels of cortisol which over time can cause health issues such as:

• Impaired blood sugar regulation
• Decreased immunity
• Weight gain in the abdomen
• Poor memory/concentration
• Intense food cravings
• Elevated cholesterol levels
• Depression
• Inflammation

As you can see, having elevated cortisol levels over a long period of time is not very good for your body.

Holy Basil Can Help You Adapt To Stress

This is where Holy Basil can come to your rescue. Holy Basil is classified as an “adaptogenic herb” meaning that it helps the body adapt to stress. The two main compounds found in Holy Basil that lend it its adaptogenic qualities are eugenol and caryophyllene. These two compounds help to lower cortisol levels and improve the way the body reacts and responds in times of increased stress.


This herb can also be used as a preventative measure because taking it on an ongoing basis when you are not particularly stressed can actually reduce the amount of stress hormones your body will produce when it is under stress. Taking Holy Basil can also help to improve mood and mental clarity.


Now remember, there is no one supplement that is going to be a cure-all for stress. What Holy Basil will do is help to support your body in times of stress, but it is going to be most effective when combined with other diet and lifestyle behaviours like deep breathing, proper sleep, adequate hydration and whole foods.
Other Uses For Holy Basil

Holy basil is not only amazing for helping to regulate cortisol. In Ayurvedic medicine Holy Basil is used to help treat and prevent a number of illnesses:

• Helping to balance blood sugar in those with diabetes
• Common cold
• Flu
• Asthma
• Stress
• Insomnia
• Fever
• Malaria
• Hepatitis
• Earache
• Stomach ache
• Mercury poisoning
• Poor circulation
• Snake bites
• Skin conditions
• Antiulcer
• Adioprotective
• Tumor protective
• High antioxidant content

Holy Basil is a super herb that can help with so many health issues. It can be prepared as a tea, taken in tincture form or in capsule. Generally there will be dosing instructions on the bottle, or you can speak with a herbalist or other qualified health care practitioner that you trust to figure out how much is optimal for you.


When you’re using medicinal herbs, quality is key. Overtime, dried herbs can oxidize and lose their potency, so if you’re relying on herbs to support you in your healing, you must be sure yours are effective. Finding the cheapest source is not the ideal way to select herbs. Here are a few sources you can try:


Harmonic Arts Adapting Gems tea blend (with holy basil)
Harmonic Arts Holy Basil Liquid Extract (tincture)
Gaia Herbs Holy Basil Liquid Phyto-capsules
Other Adaptogenic Herbs:

Holy Basil can work well all on its own, but it can also be taken in conjunction with other adaptogenic herbs and herbs that support the adrenal glands. Other herbs to look into are:

• Ashwagandha
• Siberian Ginseng
• Astragalus
• Liquorice root
• Schizandra
• Reishi
• Rhodiola

Again, be sure to check in with a qualified health care practitioner if you are unsure if these herbs are right for you, especially if you are taking other herbs or medications.


Holy Basil Naturally Lowers Cortisol and Anxiety Levels | Young and Raw

 

[P.J.]

Banana Stem Juice - Nature's remedy for kidney stones

Banana Stem Juice - Nature's remedy for kidney stones



Banana stem has many medicinal properties, but it is believed that it is the excellent natural remedy for kidney stones and this does not mean only
people with kidney stone problem should eat it, anyone can take it. Banana stem when taken raw is more beneficial than cooked. Here is a simple recipe to prepare valathandu juice




#1: Remove the outer stem from the banana stem.


#2: Cut the inner stem into small pieces.



#3: Grind the pieces along with water and filter it. Now the juice is ready.


Note: You can even add sugar to this juice.or u can squeeze half lemon to it while grinding and a pinch of salt, Banana stem of about 10 to 15 cms is enough for this juice. Drink this juice once in a month.

Banana stems juice when combined with buttermilk and had on a empty stomach helps in weight reduction. The juice has various other benefits. It is a
relief for ulcers, burning sensation and acidity. Its astringent
quality helps in blood coagulation.


Banana stem is rich in potassium and thus if regularly taken, it can cure stomach pains.
The outer parts of the stem can be used to treat heat burns. To apply on burns, apply the
banana stem juice which wile see the burn.


Banana Stem Juice - Nature's remedy for kidney stones - MumbaiRock

 

[P.J.]

Health benefits of pudina

health benefits of pudina

We all have heard of mint or pudina, as an ingredient in chutney or as a garnish in a subzi. It adds that special zing to almost all foods it is added to. But it is much more than just a garnish, the humble mint leaves have a number of health benefits that you probably didn’t know about. Here are some of them:

1. Relieves indigestion

Pudina is packed with antioxidants and phytonurients that do wonders for your stomach. The menthol present in pudina helps the enzymes necessary for digestion and helps the process along, by acting on the smooth muscles of the stomach. These muscles when activated work more efficiently relieving indigestion.
It is also known to calm stomach cramps, help beat acidity and gets rid of flatulence. According to Ayurveda practitioners, it is also very beneficial for patients suffering from IBS (Irritable Bowel Syndrome). It helps the muscles in the stomach relax and promotes overall digestion. Drink a cup of pudina tea after every meal by either boiling the leaves along with a few green tea leaves or on their own for maximum benefits.


2. Fights aches and pains

A number of pain balms use mint extracts as the main ingredient in their products. That is because when the mint extract is used on an area that is hurting, it immediately provides a cooling effect that partially numbs the area. This helps in lessening the pain. Another method is to inhale the fumes of mint extract. This soothes the nerves and gives a calming feeling to the entire body. It indirectly soothes aches and pains as well as nausea associated with a headache.


3. Gives you glowing and acne free skin

Mint has a unique property that soothes and calms itchy and infected skin. It has potent anti- inflammatory and anti-bacterial properties which work wonders on acne prone skin, and is often used in a number of cleansers, toners and in some lip balms as well. The strong antioxidants present in mint leaves leaves the skin with a natural glow and rehydrate dull and dry skin. Mint has a high content of salicylic acid which helps prevent pimples, blemishes and even helps get rid of blackheads. The compounds present in mint helps in faster shedding of dull and dry skin which in turn helps avoid clogging of pores resulting in pimple free skin.


4. Helps fight oral infections

Mint leaves are packed with anti-bacterial and anti-inflammatory properties. That is why they are so great to for your oral health. It kills bacteria in the mouth preventing tooth decay, beats bad breath and keeps your tongue and teeth clean naturally. Just chew on a few leaves on mint regularly to keep dental diseases at bay.


5. Helps relieve cough and asthma

Mint has a very strong odour which helps open up the airways and allows relaxed breathing. It is also an expectorant and helps the expulsion of phlegm, allowing the patient recover faster. Its anti-bacterial and anti-inflammatory properties help relieve inflammation along the respiratory tract. If you are suffering from a cough, drop one drop of mint extract in warm water and inhale the fumes through the mouth and push out the steam through your nose. This way mint extract passes through your throat and nose relieving both the areas. In the case of asthmatic patients the same principle can be followed. According to Ayurvedic doctors, simply planting a mint plant outside the window of an asthma patient will help keep the diseases at bay.


6. Helps relieve the pain associated with menstrual cramps

Since mint leaves purify the blood and have an anti-spasmodic effect on the soothe muscles of our body, it is a great remedy to relieve the pain of menstrual cramps. It also relieves nausea associated with the condition. Just brew a hot cup of mint tea and sip it several times through the day. It will make you feel calmer and soother your uterus too.


7. Beats morning sickness in pregnant women

Due to the effects it has on one’s stomach, it is a great remedy for expectant mothers. It helps relieve the nausea related to morning sickness by activating the enzymes necessary for digestion. Eating a few leaves or smelling the crushed leaves of mint every morning is a great way for mothers-to-be to overcome this difficult period. A warning though, mothers should be careful not to have this after the baby is born as it is known to affect lactation.


8. Boosts immunity


Mint leaves are packed with nutrients such as calcium, phosphorous, vitamin C, D, E and small amounts of vitamin B complex. All these compounds put together improves the body’s immune system, keeping it safe from infections and inflammation.


9. Beats stress and depression


In aromatherapy mint extract is used to beat stress and rejuvenate the mind. Breathing in the fumes of mint helps relax the body and calm the mind, freeing it of stress. It releases a small amount of serotonin in the brain that also helps beat depression. If you are feeling low, add a little mint leaves or mint extract to your bath water, or use mint extract on a vaporizer to get some relief.


10. Helps fight cancer


Mint has a potent phytochemical that can prevent various types of cancers. Called perillyl alcohol, the phytonutrient has shown the capability of preventing skin cancer, colon cancer and lung cancer in animal studies. Its benefits in this particular area are still under the scanner when it comes to humans.


10 health benefits of pudina that can keep you in mint condition! - Read Health Related Blogs, Articles & News on Diseases & Conditions at Health.India.com